Le regard des autres est quelque chose qui fait peur. Je crée cet article car auparavant j’étais presque paralysé par celui-ci. Aussi, dans les différents accompagnements que je mène certains client(e)s aimeraient se libérer du regard des autres. J’ai donc trouvé judicieux de partager dans cet article ce qui m’a permis d’être beaucoup plus détaché de celui-ci.
Dans la première partie de cet article nous allons voir pourquoi tu as peur du regard des autres. Dans la seconde partie nous allons voir comment se libérer du regard des autres.
Pourquoi tu as peur du regard des autres ? (4 raisons)
La première raison c’est que tu veux plaire à tout le monde. De ce fait tu agis de telle manière à faire plaisir à l’autre en imaginant ce que tu devrais faire pour le satisfaire. En agissant ainsi tu n’ exprimeras pas ta vraie personnalité. tu essayes de plaire à tout le monde et c’est la meilleure manière de ne plaire à personne.
La seconde raison c’est que tu te focalise uniquement sur les retours négatifs des autres. De ce fait tu filtres ce que dit la personne et tu n’entends que la partie négative. Comme tu le sais probablement au plus tu te focalise sur quelque chose au plus tu l’obtiens. Ce qui signifie que le négatif attire le négatif.
La troisième raison c’est que tu manques d’amour pour toi-même. De ce fait tu es beaucoup plus sensible à ce que les autres peuvent dire de toi. Tu te définis par rapport à leurs dires car étant donné que tu ne t’aimes pas tu ne sais pas la valeur que tu as. Quelqu’un qui a suffisamment d’amour pour soi va beaucoup moins écouter les autres. Il ou elle est conscient de sa valeur.
La quatrième raison serait car tu penses que le monde tourne autour de toi. Que tout le monde est sans cesse en train de te juger et de parler de toi. De ce fait tu interprètes chaque parole chaque geste pour toi et tu te poses un tas de questions. Probablement que si la personne a réagi de telle manière ce n’est pas à cause de toi !
Il y a sûrement d’autres raisons pour lesquelles tu peux avoir peur du regard des autres. C’est à mon sens les 4 principales.
Passons maintenant à la prochaine partie :-).
Comment se libérer du regard des autres (6 conseils)
Le premier conseil que j’aurai à donner est de te focaliser sur ce qui te plaît, ce que tu as envie de faire. Ne vis pas ta vie pour éviter le “qu’en-dira-t-on” mais pour apprécier chaque instant peu importe ce que disent les autres. C’est ta vie.
Essaye d’être moins susceptible dès que quelqu’un te dit quelque chose. Ne le prends pas au pied de la lettre. Ne le prenez pas pour argent comptant. Si c’est une critique sans proposition d’amélioration ou autre tu peux oublier ce que la personne vient de dire. La personne te donne un compliment, ici tu peux le conserver. Si c’est une remarque constructive alors il peut être intéressant de se pencher dessus et d’écouter ce que la personne a à te dire.
Porter des jugements positifs, évites les jugements négatifs . Si tu passes ton temps à porter des jugements négatifs envers les autres tu auras d’autant plus peur des jugements. Ne fait pas aux autres ce que tu n’aimerais pas que l’on te fasse. C’est aussi simple que cela.
Arrêter de te comparer aux autres. Si tu as tendance à te comparer aux autres alors tu seras plus susceptible d’avoir peur du regard de ceux-ci. Tu as de la valeur donc ne te sous-estime pas et surtout ne compare pas ce qui est incomparable. C’est-à-dire un être humain avec un autre.
Accepter que tu n’est pas parfait. Il n’est pas possible d’être parfait. Tu es un être humain donc tu vas faire des erreurs, comme tout le monde alors pourquoi te prendre la tête avec le regard des autres pendant ces moments-là qui sont inévitables ?
Enfin le dernier conseil consiste à développer ta confiance en vous. Une personne qui a confiance en elle est beaucoup moins impactée par le regard des autres Car elle croit en elle. Développer sa confiance est donc un bon moyen pour se libérer du regard des autres.
Pour cela il existe différentes manières, lire des livres, se faire accompagner, se former, etc.
Conclusion
Le seul regard qui importe vraiment c’est le tiens.
il est impossible de plaire à tout le monde. Cependant il y a une personne à qui il serait top que tu plaises, c’est à toi. L’idée n’est pas d’être narcissique mais de t’aimer suffisamment. Une belle étape serait d’être capable de se regarder dans un miroir et de se dire je t’aime.
Pour s’affranchir du regard des autres, il est nécessaire de s’affranchir de ton propre regard !
Il a été démontré que beaucoup de personnes en fin de vie expriment le regret de ne pas avoir vécu la vie qu’elles rêvaient parce qu’elles avaient peur du regard des autres.
Sans en être forcément conscient, la peur des autres peut nous bloquer et nous priver de réaliser des choses importantes et de nous épanouir.
Réfléchis-y ;-).
Penses à partager l’article « se libérer du regard des autres » si celui-ci t’a apporté quelque chose.
Vaincre sa timidité peut être un véritable challenge personnel. Tout d’abord rappelons ce qu’est la timidité qui n’est pas la même chose que l’introversion (lien article vers ce sujet). La timidité c’est le fait d’avoir peur du regard des autres. De ce fait la personne timide va fuir les situations où elle pourra être mise en avant.
La timidité n’est pas une
maladie, c’est plutôt un trait de caractère à un moment donné et donc cela peut
se changer.
Elle sera majoritairement présente
à l’adolescence et se réduira petit à petit jusqu’à s’estomper ou pas du tout. Elle
pourra aussi s’accentuer le temps passant.
Nous allons voir ici des pistes
pour en finir avec votre timidité. Je vais vous donner des conseils que j’ai
moi-même appliqués car j’étais moi aussi timide lorsque j’étais adolescent. Je
vais donc parler en connaissance de cause.
Distinction entre timidité et phobie sociale
La timidité c’est lorsque l’on
est angoissé, à l’idée de parler à cette personne, de lever la main en cours, que
l’on nous voit faire ceci, etc. Mais le / la timide a envie au fond de créer un
lien avec l’autre et d’aller vers lui / elle.
La personne phobique sociale
mettra en place des stratégies d’évitement afin de faire en sorte d’être seul(e).
Le but est d’être « confronté » le moins possible aux autres. Dans
les cas extrêmes cela ira jusqu’à l’incapacité de sortir de son domicile.
Pour vaincre la timidité renouez avec vous-même
Dans un certain nombre de cas la
personne dite timide n’a pas une bonne image d’elle-même. Celle-ci se juge de
manière dure et impitoyable.
Voici 3 choses à faire :
Commencez par dresser la liste de toutes vos
qualités.
Ensuite demandez-vous ce que vous aimez faire ?
Dans quoi êtes-vous particulièrement doué ?
Si vraiment vous n’arrivez pas à
répondre à ces questions demandez à vos parents ou à vos ami(e)s de vous aider.
Lorsque l’on est timide souvent on manque d’estime de soi. On ne se trouve pas assez bien alors on se cache afin d’être moins visible. On n’ose pas vraiment car l’on ne croît pas assez en soi. L’estime de soi devrait être inconditionnelle, nous avons tous nos qualités et nos défauts. Aussi nous sommes tous uniques nous avons tous quelque chose de particulier, pourquoi vouloir se cacher ?
Vous méritez le bonheur comme
tout le monde d’ailleurs, alors ne vous gâchez plus la vie. Je sais que c’est
complexe surtout quand on a ces schémas de pensée, mais il est possible de les
changer.
Le regard des autres n’est pas important
Quoi que vous fassiez il y aura
tout le temps au moins une personne qui ne sera pas en accord avec ce que vous
faites ou qui vous critiquera. Il n’est pas possible de plaire à tout le
monde ! Aussi essayez de plaire à tout le monde c’est plaire à personne,
donc oubliez cela.
Ecoutez simplement les remarques
constructives que l’on vous fait, le reste n’a pas d’importance.
Allez vers les autres,
intéressez-vous à eux. Qui sont-ils ? Qu’est-ce qu’ils aiment ?
Pourquoi ? Posez des questions !
Si vous ne vous sentez pas encore très à l’aise placez votre focus sur autre chose que sur vous. C’est comme si vous vous bruliez et que vous placiez toute votre attention sur la douleur cela ne fera qu’empirer. Déplacez votre focus sur autre chose que votre anxiété ou stress et ça ira beaucoup mieux. Intéressez-vous vraiment à l’autre et ainsi libérez-vous de votre peur. Posez des questions et si vous ne savez pas quoi dire avant que la personne ne vous dise le fameux « et toi » reposez une question sur ce que la personne vous a dit. De ce fait cela montre que vous vous intéressez vraiment et si vous n’avez rien à dire la personne parlera pour vous. BINGO.
Le regard des autres n’est pas important (suite)
Au plus vous vous dites « je
suis timide, je n’arrive pas à … » au plus c’est et ce sera compliqué. Car
vous vous identifiez à une personne timide DONC vous devez en avoir les caractéristiques
et il sera important de coller à celles-ci.
Aussi, si vous êtes timide c’est
que vous vous focalisez sur certains moments clefs ou vous n’étiez pas au top alors
que je suis sûr qu’il y a des fois ou n’étiez pas si mal que cela. Choisissez
de mettre votre focus sur ce que vous avez fait de mieux et peu à peu cela va s’estomper.
Sortir de sa zone de confort
Pour sortir de sa timidité il
sera nécessaire de faire ce qui vous coûte un peu pour le moment et qui
deviendra un jeu d’enfant par la suite. Oui je vais vous reparler du fait de
sortir de sa zone de confort. Comment voulez-vous jouer de la guitare devant
100 personnes si vous n’apprenez pas à jouer de cet instrument ? Ce n’est
pas possible. Vous pourrez ici vous entrainer d’abord chez vous, puis prendre
des cours, puis jouer devant des ami(e)s proches, puis devant 10 personnes,
etc. Pas à pas vous progresserez. Il en est de même ici.
Si vous souhaitez ne plus être timide, dépendant de votre niveau de timidité faites des choses qui ne sont pas encore confortables mais qui ne vous coûtent pas trop non plus. Basez-vous sur l’exemple précédent pour faire de toutes petites actions qui peuvent vous sembler ridicules au début mais qui vont à terme avoir une conséquence et qui vont vous faire évoluer !
Travailler sa communication
Lorsque l’on est timide niveau communication on n’est pas au top en général. D’autant plus que la majorité de la communication ne passe pas par les mots mais par la posture et la voix. Selon Mehrabian nous communiquons 55 % avec notre corps 38 % avec notre intonation de voix et 7 % avec les mots.
Donc vous devrez améliorer votre
langage corporel en priorité, celui-ci doit être plus souple, vous devez vous
tenir droit et regardez les personnes dans les yeux. Evitez de croiser les bras
mis à part si vous avez froid. C’est déjà une bonne base.
Egalement souvent lors d’une
discussion vous avez envie de dire quelque chose mais vous ne savez pas quoi,
vous n’avez pas envie de dire quelque chose d’inutile. Aussi vous êtes en quête
de la réponse parfaite ! Or elle n’existe pas.
De ce fait quelque chose va vous
venir au bout d’un moment mais ce ne sera plus le bon moment la discussion sera
passée à un autre sujet. C’est normal, le cerveau conscient est beaucoup plus
lent que la partie inconsciente donc pas possible d’être autant réactif.
Travailler sa communication (suite)
Donc au final dites ce que vous
avez envie de dire et si ce n’était pas top pas grave vous ferez mieux la
prochaine fois. Au début lancez-vous en famille puis avec vos amis proches et
après auprès de connaissances, puis d’inconnus, pas à pas.
On n’est pas toujours bon, même les meilleurs parfois se plantent alors pas de stress. Apprenez à apprécier ces moments-là de communication. Ne vous mettez pas la pression du résultat ainsi vous serez meilleur(e)s car plus stressé et donc vous ferez mieux puis mieux.
Consultez un thérapeute ou un coach
Si vous avez appliqué les
conseils ci-dessus et ou d’autres pendant un certain temps et que vous
n’arrivez pas à progresser.
Si vous êtes vraiment timide mais
que vous avez envie de changer.
Ou si vous avez envie d’aller
plus vite dans votre évolution, vous pouvez vous faire accompagner par un
thérapeute ou un coach de vie.
Cependant ce ne sera pas magique
il sera nécessaire de se remettre en question pour progresser.
Préparez-vous à cette chose qui vous stresse
Si vous êtes stressé ou angoissé
à l’idée d’un évènement qui approche, pourquoi ne pas vous y préparer ?
Cela aura pour effet de vous
sentir plus serein et de donner le meilleur de vous-même. Imaginez si tout se
passe bien, vous vous sentirez comment ? Partez du bon pied !
J’aime dire cette phrase qui a
tellement de sens « L’enjeu tue le jeu ». Quand il y a trop d’enjeux,
naturellement nous allons stresser et donc on va soi-même se saboter en
s’infligeant cette pression.
Pour vous aider en ce sens j’ai extrait un audio de ma formation « confiant(e) sociable et détendu(e) ». Cet audio vous permettra de vous préparer à un évènement stressant (rendez-vous, présentation, réunion, examen, etc).
J’espère que cet article sur « comment vaincre la timidité » vous aura intéressé et surtout que vous avez désormais des informations qui vont vous permettre de progresser.
J’ai été dans le même cas que
vous et à l’époque (même si ça ne fait pas 30 ans non plus) il n’y avait pas
tout ce contenu de disponible. Bien sûr nous sommes tous et toutes différent(e)s,
nous avons tous nos points forts et faibles. L’idée c’est que vous identifiez VOUS
ce que vous pouvez faire pour progresser.
Vous pouvez me contacter sur les
réseaux si vous voulez en parler ;-), je suis disponible.
Comment trouver sa passion ?
Réponse évidente pour certain(e)s et pas pour d’autres. Personnellement j’ai eu
un peu de mal mais désormais c’est chose faite. Au travers de cet article
j’aimerais vous donner des éléments qui vous permettront à vous aussi de
trouver votre ou vos passions. Car oui en général on en a plusieurs. Dans cet
article je ne vous donnerais pas des informations toutes cuites car nous sommes
tous différents. Vous aurez un petit effort de réflexion à fournir. Commençons
dès à présent !
Se reconnecter à son enfant intérieur
Ce qu’il va être intéressant ce sera de se reconnecter à son enfant intérieur. Si vous ne savez pas qui c’est dans un premier temps cliquez ici.
Ensuite poser cette question
simple et efficace : Quel était votre passe-temps favori quand vous étiez
enfant ?
Cela peut vous donner des pistes,
cela pourra être parler, lire, inventer, dessiner, apprendre, etc.
Une passion n’est pas forcément
une activité comme l’équitation, le volley ball, ou autre sport et pratique.
Cela peut être le fait d’apprendre, de marcher en nature, regarder le ciel,
etc…
Une passion c’est quelque chose
qui est remplie de sensations et d’émotions pour vous.
La passion et la notion du temps
Lorsque l’on pratique sa passion
en général nous perdons la notion du temps. Vous pouvez donc aussi vous poser
la question : A quel moment je perds la notion du temps ? Lorsque je
fais quoi de spécial ?
Il y a sûrement quelque chose que
vous faites pendant un temps donné et d’un coup vous regardez l’heure et vous
vous dites : « non ce n’est pas possible, c’est déjà tel
heure ?! ».
Cela peut vous aider à vous
mettre sur la voie.
Aussi il est nécessaire que ce
sentiment cette émotion perdure dans le temps. Il faut avoir la volonté de le
faire et de continuer ! Si c’est le cas vous êtes sur la bonne piste.
L’activité n’est pas la Clef
Il est possible que l’activité à prime abord vous semble complexe que vous ne l’appréciez pas à vous en rouler par terre. En réalité il est nécessaire que ce que vous allez faire nourrisse vos valeurs premières, pour connaître vos valeurs cliquez ici.
Je vais illustrer cela avec mes
passions propres.
Je vais parler en premier du
développement personnel. Lorsque j’ai commencé à m’intéresser au sujet je l’ai
fait par nécessité parce que j’avais envie de progresser j’en avais marre de ma
timidité etc. Ok j’aimais lire. Mais pas forcément ce genre de livre là.
Puis par la suite je ne voyais plus le temps passer et aujourd’hui c’est toujours le cas. Je peux passer un temps incroyable avec un livre ou autre contenu de développement personnel. C’est pareil lorsque je suis en coaching avec mes clients je ne vois pas le temps passer.
Autre exemple la danse, lorsque
j’ai commencé la danse latino, j’aimais car cela a réveillé ma valeur de
liberté et d’apprentissage, or ce n’était pas facile au début je ne comprenais
pas les différentes passes. J’avais envie d’arrêter notamment après avoir fait
quelques soirées. Maintenant cela est derrière moi et aujourd’hui j’adore
danser.
Il en sera certainement de même
pour vous peut-être avec votre passion qui pourra être la guitare, le fait de
parler en public, de dessiner, etc.
Pour cela sortez de votre zone de
confort et testez un maximum de choses, ainsi vous pourrez savoir ce qui vous
procure de bonnes sensations. Par la suite continuez de faire cela et vérifiez
si ce n’était pas que l’attrait de la nouveauté. Si la bonne émotion perdure et
que le temps passe vite c’est très bon signe.
Conclusion – comment trouver sa passion
En conclusion de cet article sur
« comment trouver sa passion » je dirais que l’idéal serait de vivre
de sa passion. Car cela reviendrait à faire toute la journée quelque chose qui
nous procure du bien-être et d’être en plus payé pour cela. Alors non ce n’est
pas facile, étant dans ce cas-là je vous parle d’expérience mais vous pouvez
pourquoi pas tentez l’expérience vous aussi. C’est tout le bonheur que je vous
souhaite.
Pensez à partager cet article
avec vos proches.
A bientôt sur mon blog, ma chaîne YouTube ou mon Instagram (@becomingreater).
Se sentir bien rapidement, c’est
possible ? La réponse est OUI.
Et ce n’est pas en buvant en cocktail comme sur la photo d’illustration de l’article :-D.
Parfois des choses se passent
dans votre vie et vous n’êtes pas au top de votre forme. Toute personne, même
la plus positive va vivre des hauts et des bas. C’est humain. Pour pallier à
cela il existe des techniques.
Tout d’abord je ferais un rappel
sur les 3 facteurs qui influent sur votre état interne, puis nous verrons une
technique simple pour se sentir bien rapidement. Enfin je vous livrerai une
technique très puissante pour vous sentir bien n’ importe où et n’importe
quand. Commençons dès à présent.
Les 3 facteurs qui influent sur votre état interne
Je vais faire ici un bref résumé
de l’article que j’avais publié sur les 3 facteurs qui influent sur votre état
interne. Votre état interne pour celles et ceux qui ne le savent pas c’est
comment vous vous sentez. Déjà en optimisant cela vous serez moins confrontés à
un état d’esprit sombre.
Tout d’abord les pensées influent
énormément. Ce que vous imaginez ou ce que vous dites pèse dans la balance
clairement. Pour cela entretenez des pensées bienveillantes et positives cela
vous aidera à aller mieux tout au long de votre journée.
Ensuite il y a votre corps. Et oui
cette merveilleuse machine a besoin de certaines choses pour fonctionner au
mieux. Il est donc nécessaire d’avoir une bonne respiration, hydratation,
sommeil, alimentation, bouger en faisant notamment du sport. Et enfin une bonne
posture !
Enfin dernier point, il s’agit de
l’environnement ! Cela veut dire le ou les lieux ou vous passez du temps
et les personnes que vous côtoyez également. Baigner dans une bonne atmosphère
est très important pour se sentir bien.
Bien sûr pour se sentir bien
après une dure journée vous pouvez faire du sport et / ou pratiquer votre
activité favorite. Mais pour cela vous devez attendre soit le soir soit la
pause déjeuner. Mais votre santé mentale n’attend pas.
Par contre ce que vous pouvez faire certainement à votre travail, c’est d’écouter une musique qui vous fait du bien. Nous avons tous des musiques qui nous rappellent un certain moment de notre vie. Il y en a forcément qui vous donnent de la motivation pour aller faire votre séance de sport. D’autres qui vous redonnent le sourire.
L’idée sera donc de prendre
quelques minutes pour écouter VOTRE musique. Si ce n’est pas permis sur votre
lieu de travail, allez aux toilettes et prenez quelques minutes pour écouter
votre musique.
Si vous n’avez pas de musique qui
vous redonne le sourire c’est que vous n’en écoutez pas assez. A force d’en
écouter vous en trouverez quelques-unes qui pourront avoir un effet positif sur
vous. Même certaines qui vous donnerons de la force !
Vous pourrez trouver cela simpliste
je vous l’accorde. Mais l’avez-vous déjà testé / mis en place dans votre
quotidien ?
Vous verrez cela fonctionne.
Cette astuce pourrait suffire
j’en conviens. Mais il y encore mieux, je vous laisse lire la suite ;-).
Régler l’origine de cette sensation désagréable
Je fais dans cette partie une
petite parenthèse. En effet si vous souhaitez vous sentir mieux rapidement
c’est que quelque chose a fait que vous ne vous sentez pas bien. Il faudra donc
se remettre dans un état d’esprit positif. Soit en écoutant votre musique soit
en suivant le conseil ci-après. Une fois que vous vous sentirez bien vous
n’agirez plus sur l’émotion et vous serez bien plus apte à traiter l’origine du
problème. Je vous conseille de ne pas faire les choses dans l’autre sens sinon
vous agirez sous l’émotion peu importe soit elle donc pas avec votre pleine
capacité.
Se sentir bien rapidement grâce à un ancrage
Un ancrage c’est quoi ?
C’est simple, c’est l’association d’un stimulus externe qui provoque une
sensation interne. Exemple : la musique est le stimulus externe qui vous
procure une sensation interne : le bien être.
Les ancrages sont monnaies
courantes dans notre quotidien car nous en créons beaucoup inconsciemment.
Parfois on voit cette personne avec qui on s’entend bien et juste le fait de la
voir l’on se sent bien. Parfois on sent ce parfum, cela nous rappelle une
personne qui nous est chère, etc.
Il existe également des ancrages négatifs, une situation particulière qui fait que vous ne vous sentez pas au top. Etc.
Or il est possible de se créer un ancrage afin de vous sentir bien très rapidement, sans musique, sans rien du tout au final. Vous pouvez vous créer des ancrages pour être plus concentré, plus motivé, pour décompresser, pour être plus puissant, etc.
Pour cela rien de plus simple. J’ai extrait une petite partie de ma formation en ligne pour vous permettre d’obtenir le processus de création d’un ancrage solide. Ce processus est issu d’une des formations professionnelles que j’ai suivie.
Il s’agit d’un processus universel pour que vous puissiez vous créer un ancrage sur le bien-être, sujet de ce contenu mais vous pourrez en créer le nombre que vous voulez. Oui c’est incroyable. CLIQUEZ ICI POUR Y ACCÉDER
Conclusion
En conclusion de « comment
se sentir bien rapidement » je dirais qu’il est important tout d’abord
pour se prémunir des baisses de régime de faire de son mieux pour respecter les
3 facteurs qui influent sur notre interne. Cela est la base. Par la suite vous
pouvez utiliser la musique pour vous remonter le moral ou mieux encore
l’ancrage ou les deux, COMBO.
Douter, c’est quoi ce mot ? Vous connaissez ? Ça veut dire quoi ?
Humour quand tu nous tiens.
Je pense que tout le monde a au
moins douté une fois dans sa vie. Que ce soit de lui ou d’elle ou face à un
choix. Si tout était clair ce serait trop simple et l’on apprécierai moins les
saveurs de nos choix. Le doute est humain car celui-ci cherche à éviter le
danger, le fait de douter nous pousse à bien évaluer les risques potentiels de
chacun de nos choix. Quels sont les avantages et les inconvénients. Puis au
bout d’un moment il est nécessaire de faire un choix et de s’aventurer dans
l’une des options disponibles.
Au travers de cet article nous
allons voir comment arrêter de douter de nous-mêmes puis comment arrêter de
douter face à un choix.
Comment arrêter de douter de
soi ?
Déjà pourquoi vous doutez de
vous-mêmes ? C’est parce que vous manquez d’estime et / ou de confiance en
vous. C’est la raison principale. Donc pour arrêter de douter de soi il
faudrait s’aimer plus, donc augmenter son estime de soi et / ou sa confiance en
soi.
Pour y parvenir cela dépend du
cas, soit vous doutez de vous souvent voir en permanence auquel cas il serait
intéressant de savoir pourquoi ?
Il est important de savoir se
remettre en question, cependant il y a un juste milieu. Il est nécessaire
d’accepter qu’il y ait une part que nous maîtrisons et une part qui n’est pas
de notre responsabilité.
Soit vous doutez de vous sur un
point précis. Peut-être vous doutez de vous sur une discipline ou activité que
vous avez commencée il y a peu de temps.
Comment arrêter de douter de soi ?(suite)
Cela me fait penser au moment où
j’ai commencé les danses latinos. Au début il était difficile voire impossible
pour moi de danser en soirée latino car mes yeux étaient focalisés sur les
danseurs expérimentés qui dansaient à merveille. J’ai songé arrêter.
Puis je me suis dit, que je n’allais pas abandonner si rapidement, qu’avant d’avoir eu ce niveau eux aussi avaient débuté, pratiqué etc. Que j’étais en train de me comparer aux autres et que c’était inutile. Je me comparais à des personnes qui avaient plusieurs années de pratique et moi à peine quelques moi…. C’était ridicule. J’étais dans ma tête pas dans le moment présent.
Je me suis un peu égaré mais
j’avais envie de vous partager ce moment qui m’est arrivé à moi aussi.
Pour le surmonter. Demandez-vous
si vos pensées actuelles vous aident à progresser ou pas . Si ce n’est pas
le cas ne les écouter pas.
Plus vous doutez moins vous
agissez.
Soyez dans le moment présent, pas
dans la comparaison. Passez à l’action malgré l’appréhension, il n’y a que
comme cela que l’on progresse, oui que comme cela. Alors vous attendez
quoi maintenant ?
Comment arrêter de douter face à un choix ?
Je suis conscient qu’il y a
parfois des choix complexes. Dans quelle ville vais-je habiter ? Quelle
école choisir ? Quelle voiture ? Quel travail ? Etc.
Dans ce cas-là il sera
intéressant de se connaître, afin de donner une première direction à vos choix.
Qu’est ce qui est important pour vous ? Il est primordial de savoir cela
avant de passer à la suite.
Il est nécessaire d’étudier chacun
des choix afin de peser le pour et le contre. L’idée c’est que cette phase de
réflexion ne dure pas trop longtemps. Car sinon vous allez commencer à douter.
Suite à cette analyse prenez
rapidement une décision afin de vous libérer. Car tant que vous n’aurez pas
fait votre choix, votre cerveau y pensera de manière consciente et inconsciente
ce qui aura pour effet d’utiliser du temps mental à cette chose et non à
d’autres choses.
De ce fait vous risquez de ne
plus être dans le moment présent en pensant sans cesse à cette question / choix
qui vous habite.
Passer à l’action en faisant un
choix ou une action va vous libérer. Car lorsque vous êtes dans le doute vous
n’agissez pas, donc vous n’avancez pas. Pour avancer il faut agir. Agir est
important, Si vous agissez vous aurez une chance sur deux de réussir. Si vous
n’agissez pas vous êtes sûr(e) de ne pas réussir.
Aussi, si vous ne passez pas à
l’action vous n’aurez aucun résultat donc à coup sûr pas de résultat positif.
Conclusion
En conclusion de cet article sur
comment arrêter de douter je dirais aussi que le doute existe parfois car on va
relier quelque chose du passé qui est similaire à ce que l’on vit ou s’apprête à
vivre et l’on pense que ce sera similaire cette fois-ci.
Quand vous doutez, souvent c’est
qu’il s’agit d’une chose importante pour vous, donc félicitez-vous d’avancer .
Lorsque c’est nouveau la peur est
plus présente car votre cerveau vous dit que ça peut être dangereux. Cela
rejoint ce que j’ai énoncé dans l’introduction de cet article.
Quoi qu’il en soit concentrez-vous sur le moment présent. Sur l’ici et maintenant. Au final le doute sera toujours présent, cette petite voix sera toujours là. C’est à vous de faire en sorte qu’elle ne parle pas longtemps en décidant rapidement ou en passant à l’action. Et surtout croyez en vous, vous êtes unique, vous êtes spécial ;-).
Vous êtes libre de partager cet
article avec les personnes de votre choix.
