Se libérer du regard des autres

Le regard des autres est quelque chose qui fait peur. Je crée cet article car auparavant j’étais presque paralysé par celui-ci. Aussi, dans les différents coachings que je mène certains client(e)s aimeraient se libérer du regard des autres. J’ai donc trouvé judicieux de partager dans cet article ce qui m’a permis d’être beaucoup plus détaché de celui-ci.

Dans la première partie de cet article nous allons voir pourquoi vous avez peur du regard des autres. Dans la seconde partie nous allons voir comment se libérer du regard des autres.

Pourquoi avez-vous peur du regard des autres ? (4 raisons)

  • La première raison c’est que vous voulez plaire à tout le monde. De ce fait vous agissez de telle manière à faire plaisir à l’autre en imaginant ce que vous devriez faire pour le satisfaire.  En agissant ainsi vous n’ exprimez pas votre vraie personnalité. Vous essayez de plaire à tout le monde et c’est la meilleure manière de ne plaire à personne.
  • La seconde raison c’est que vous vous focalisez uniquement sur les retours négatifs des autres. De ce fait vous filtrez ce que dit la personne et vous n’entendez que la partie négative. Comme vous le savez probablement au plus vous vous focalisez sur quelque chose au plus vous l’obtenez. Ce qui signifie que le négatif attire le négatif.
  • La troisième raison c’est que vous manquez d’amour pour vous-même. De ce fait vous êtes beaucoup plus sensible à ce que les autres peuvent dire de vous. Vous vous définissez par rapport à leurs dires car étant donné que vous ne vous aimez pas vous ne savez pas la valeur que vous avez. Quelqu’un qui a suffisamment d’amour pour soi va beaucoup moins écouter les autres. Il ou elle est conscient de sa valeur.
  • La quatrième raison serai car vous pensez que le monde tourne autour de vous. Que tout le monde est sans cesse en train de vous juger et de parler de vous. De ce fait vous interprétez chaque parole chaque geste pour vous et vous vous posez un tas de questions. Probablement que si la personne a réagi de telle manière ce n’est pas à cause de vous !

Il y a sûrement d’autres raisons pour lesquelles vous pouvez avoir peur du regard des autres. C’est à mon sens les 4 principales.

Passons maintenant à la prochaine partie.

Comment se libérer du regard des autres (6 conseils)

  • Le premier conseil que j’aurai à vous donner est de vous focaliser sur ce qui vous plaît, ce que vous avez envie de faire. Ne vivez pas votre vie pour éviter le “qu’en-dira-t-on” mais pour apprécier chaque instant peu importe ce que disent les autres c’est votre vie.
  • Essayez d’être moins susceptible dès que quelqu’un vous dit quelque chose ne le prenez pas au pied de la lettre réfléchissez à ce qui vous est dit. Ne le prenez pas pour argent comptant. Si c’est une critique sans proposition d’amélioration ou autre vous pouvez oublier ce que la personne vient de vous dire. La personne vous donne un compliment, ici vous pouvez le conserver. Si c’est une remarque constructive alors il peut être intéressant de se pencher dessus et d’écouter ce que la personne a à vous dire.
  • Portez des jugements positifs, évitez les jugements négatifs . Si vous passez votre temps à porter des jugements négatifs envers les autres vous aurez d’autant plus peur des jugements. Ne faites pas aux autres ce que vous n’aimeriez pas que l’on vous fasse, c’est aussi simple que cela.
  • Arrêtez de vous comparer aux autres. Si vous avez tendance à vous comparer aux autres alors vous serez plus susceptible d’avoir peur du regard de ceux-ci. Vous avez de la valeur donc ne vous sous-estimez pas et surtout ne comparez pas ce qui est incomparable. C’est-à-dire un être humain avec un autre.
  • Acceptez que vous n’êtes pas parfait. Il n’est pas possible d’être parfait. Vous êtes un être humain donc vous allez faire des erreurs, comme tout le monde alors pourquoi vous prendre la tête avec le regard des autres pendant ces moments-là qui sont inévitables ?
  • Enfin le dernier conseil consiste à développer votre confiance en vous. Une personne qui a confiance en elle est beaucoup moins impactée par le regard des autres Car elle croit en elle.  Développer sa confiance est donc un bon moyen pour se libérer du regard des autres.

Pour cela il existe différentes manières, lire des livres, se faire coacher, se former, etc.

Conclusion

Le seul regard qui importe vraiment c’est le vôtre.

il est impossible de plaire à tout le monde. Cependant il y a une personne à qui il serait top que vous plaisiez, c’est vous même. L’idée n’est pas d’être narcissique mais de vous aimer suffisamment. Une belle étape serait d’être capable de se regarder dans un miroir et de se dire je t’aime.

Pour s’affranchir du regard des autres, il est nécessaire de s’affranchir de votre propre regard !

Il a été démontré que beaucoup de personnes en fin de vie expriment le regret de ne pas avoir vécu la vie qu’elles rêvaient parce qu’elles avaient peur du regard des autres.

Sans en être forcément conscient, la peur des autres peut nous bloquer et nous priver de réaliser des choses importantes et de nous épanouir.

Réfléchissez-y ;-).

Pensez à partager l’article « se libérer du regard des autres » si celui ci vous a plu.

Belle journée et à bientôt,

Aurélien

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